5日将迎来二十四骨气中的第三个骨气“惊蛰”欧洲杯2024官网，这亦然仲春时节的开动。中医民众以为，这一时刻气温回升，雨水增加，容易诱发多种疾病，东谈主们养生防病需注意调肝养肝、顾护阳气。

中国中医科学院西苑病院老年病科主任大夫刘征堂说，惊蛰骨气气温波动幅度较大，容易引起伤风、流感等呼吸谈疾病；百鸟争鸣，空气中过敏原增加，易诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病；春季气温稳妥，细菌、病毒等微生物衍糊口跃，易引起急性胃肠炎、食品中毒等消化系统疾病。

“中医以为，春属木为少阳，主升发、萌生，五脏应于肝，肝喜条达而恶抑郁。”刘征堂说，惊蛰骨气需注意调肝、养肝以及顾护相对轻浅稚嫩的初生之阳，若肝失条达、阳气宣发不畅，东谈主体容易出现头晕、失眠、无语、乏力等不适。

从中医角度来看，奈何防卫或应酬这一时刻常见的健康问题？

中国中医科学院西苑病院老年病科主治大夫刘梦阳提出，稳妥选定养肝食品，举例，有助于滋阴平肝的菠菜，具有清热化痰、益气和胃功效的春笋；以滚水冲泡玫瑰花、陈皮、茯苓、山楂构成的疏肝健脾茶，每周3次；早睡早起，保证满盈睡觉；幸免过早减衣，以防受寒；稳妥参预隔离、踏青赏花等户外步履，保执情愫餍足，切忌吵架生气。

一些中医外治表率也概况起到养生保健作用。刘梦阳先容欧洲杯2024官网，睡前“推肝经”，即从阴包穴场所的大腿内侧推至膝盖，傍边各50下，可起到疏肝理气、助眠养颜之效；使用温阳罐则可缓助阳气、饱读动气血、防病健体。（新华社）